| Вода | 1000 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.4% | 9333 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 8.5% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.8% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.1% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.893 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 44793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 5.2% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 8757 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9143 мг | 20 мг | 4.6% | 10% | 2187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.8 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.9% | 3743 г |
| Кальций, Ca | 25.47 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.4% | 3926 г |
| Магний, Mg | 22.06 мг | 400 мг | 5.5% | 12% | 1813 г |
| Натрий, Na | 9.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 13065 г |
| Сера, S | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6489 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 12.9% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 20.64 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 7.8% | 2808 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 5.9% | 3690 г |
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 15.9% | 1368 г |
| Медь, Cu | 48.86 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 10.7% | 2047 г |
| Молибден, Mo | 0.893 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.8% | 7839 г |
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 15406 г |
| Фтор, F | 75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5333 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.3221 мг | 12 мг | 2.7% | 5.9% | 3726 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша гречневый продел составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».