| Салат | 40 г |
| Курица, 1 категории | 30 г |
| Свинина мокрого посола, бекон, сырая | 20 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Помидоры (томаты) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.6 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.4% | 1056 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 13.3% | 348 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.2% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.4 мкг | 900 мкг | 14.6% | 6.7% | 685 г |
| бета Каротин | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 6.3% | 729 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 38.47 мг | 500 мг | 7.7% | 3.6% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 4% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 6% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.768 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.4% | 1926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.1% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 4.7% | 993 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.538 мг | 15 мг | 23.6% | 10.9% | 424 г |
| Витамин Н, биотин | 3.639 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.4% | 1374 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.3 мкг | 120 мкг | 38.6% | 17.8% | 259 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8777 мг | 20 мг | 19.4% | 9% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.48 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.8% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 33.65 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2972 г |
| Кремний, Si | 6.452 мг | 30 мг | 21.5% | 9.9% | 465 г |
| Магний, Mg | 26.55 мг | 400 мг | 6.6% | 3% | 1507 г |
| Натрий, Na | 248.9 мг | 1300 мг | 19.1% | 8.8% | 522 г |
| Сера, S | 70.32 мг | 1000 мг | 7% | 3.2% | 1422 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 5.3% | 877 г |
| Хлор, Cl | 42.71 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 3.1% | 1472 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 5.161 мкг | 10 мкг | 51.6% | 23.8% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.6014 мг | 2 мг | 30.1% | 13.9% | 333 г |
| Медь, Cu | 140.52 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 6.5% | 712 г |
| Молибден, Mo | 6.903 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.6% | 1014 г |
| Селен, Se | 5.29 мкг | 55 мкг | 9.6% | 4.4% | 1040 г |
| Фтор, F | 36.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10878 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 3.2% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 1.0184 мг | 12 мг | 8.5% | 3.9% | 1178 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цезарь составляет 216,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».