| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 50 г |
| Спаржа | 50 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.7 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.7% | 1750 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 7.3% | 2093 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 4.4% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 14.9% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 20.11 мг | 500 мг | 4% | 6.1% | 2486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 18.7% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.486 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.7% | 4217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.3% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 12.5% | 1223 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 7.9% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 0.584 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8562 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3676 мг | 20 мг | 16.8% | 25.6% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.73 мг | 2500 мг | 11% | 16.7% | 910 г |
| Кальций, Ca | 49.89 мг | 1000 мг | 5% | 7.6% | 2004 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 9.6% | 1598 г |
| Натрий, Na | 1200.81 мг | 1300 мг | 92.4% | 140.6% | 108 г |
| Сера, S | 64.49 мг | 1000 мг | 6.4% | 9.7% | 1551 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 23% | 663 г |
| Хлор, Cl | 1629.89 мг | 2300 мг | 70.9% | 107.9% | 141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 7.8% | 1952 г |
| Йод, I | 35.73 мкг | 150 мкг | 23.8% | 36.2% | 420 г |
| Кобальт, Co | 7.751 мкг | 10 мкг | 77.5% | 118% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.9% | 5405 г |
| Медь, Cu | 240.3 мкг | 1000 мкг | 24% | 36.5% | 416 г |
| Молибден, Mo | 7.297 мкг | 70 мкг | 10.4% | 15.8% | 959 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Фтор, F | 33.08 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12092 г |
| Хром, Cr | 18.38 мкг | 50 мкг | 36.8% | 56% | 272 г |
| Цинк, Zn | 0.6984 мг | 12 мг | 5.8% | 8.8% | 1718 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фрикассе из креветок составляет 65,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».