| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 25 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 25 г |
| Крабовые палочки | 25 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 25 г |
| Сметана 10,0 проц. жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 23.6% | 535 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.8% | 2667 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 21900 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 11.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 20.14 мг | 500 мг | 4% | 5% | 2483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 3.1% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.477 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 9.9% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 2.145 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.4% | 2331 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0154 мг | 20 мг | 20.1% | 25.3% | 498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.18 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.4% | 2333 г |
| Кальций, Ca | 31.14 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.9% | 3211 г |
| Магний, Mg | 16.59 мг | 400 мг | 4.1% | 5.2% | 2411 г |
| Натрий, Na | 71.14 мг | 1300 мг | 5.5% | 6.9% | 1827 г |
| Сера, S | 92.68 мг | 1000 мг | 9.3% | 11.7% | 1079 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 12% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 82.14 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.5% | 2800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 4.3% | 2970 г |
| Йод, I | 95.41 мкг | 150 мкг | 63.6% | 80.1% | 157 г |
| Кобальт, Co | 24.573 мкг | 10 мкг | 245.7% | 309.4% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 4.2% | 3053 г |
| Медь, Cu | 547.73 мкг | 1000 мкг | 54.8% | 69% | 183 г |
| Молибден, Mo | 9.091 мкг | 70 мкг | 13% | 16.4% | 770 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 121.73 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.8% | 3286 г |
| Хром, Cr | 25.68 мкг | 50 мкг | 51.4% | 64.7% | 195 г |
| Цинк, Zn | 1.1198 мг | 12 мг | 9.3% | 11.7% | 1072 г |
Энергетическая ценность Нептун составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».