Рецепт лимонно-медовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты лимонно-медовый

Мед пчелиный	147 г
Сок лимонный	77 г
Масло оливковое	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лимонно-медовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349.1 ккал	1684 ккал	20.7%	5.9%	482 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.2%	12667 г
Жиры	18.2 г	56 г	32.5%	9.3%	308 г
Углеводы	44.2 г	219 г	20.2%	5.8%	495 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.4%	6494 г
Органические кислоты	2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	1%	2817 г
Витамин В9, фолаты	10.577 мкг	400 мкг	2.6%	0.7%	3782 г
Витамин C, аскорбиновая	11.19 мг	90 мг	12.4%	3.6%	804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.264 мг	15 мг	15.1%	4.3%	663 г
Витамин Н, биотин	0.021 мкг	50 мкг			238095 г
Витамин РР, НЭ	0.2708 мг	20 мг	1.4%	0.4%	7386 г
Макроэлементы
Калий, K	59.22 мг	2500 мг	2.4%	0.7%	4222 г
Кальций, Ca	18.19 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5498 г
Магний, Mg	3.58 мг	400 мг	0.9%	0.3%	11173 г
Натрий, Na	9.58 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	13570 г
Сера, S	3.35 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	29851 г
Фосфор, P	15.1 мг	800 мг	1.9%	0.5%	5298 г
Хлор, Cl	11.6 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	19828 г
Микроэлементы
Бор, B	49.2 мкг	~
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%	0.8%	3396 г
Йод, I	1.07 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14019 г
Кобальт, Co	0.161 мкг	10 мкг	1.6%	0.5%	6211 г
Марганец, Mn	0.0295 мг	2 мг	1.5%	0.4%	6780 г
Медь, Cu	99.1 мкг	1000 мкг	9.9%	2.8%	1009 г
Молибден, Mo	0.281 мкг	70 мкг	0.4%	0.1%	24911 г
Фтор, F	56.46 мкг	4000 мкг	1.4%	0.4%	7085 г
Цинк, Zn	0.0856 мг	12 мг	0.7%	0.2%	14019 г

Энергетическая ценность лимонно-медовый составляет 349,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок