| Малина (Припускание) | 200 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 25 г |
| Миндаль | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 10.1% | 938 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 18.4% | 513 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3039 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3% | 3136 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 3.3% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 3.63 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 13774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 4% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.372 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.24 мг | 90 мг | 9.2% | 8.7% | 1092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.274 мг | 15 мг | 15.2% | 14.3% | 660 г |
| Витамин Н, биотин | 1.767 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0936 мг | 20 мг | 10.5% | 9.9% | 955 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.4 мг | 2500 мг | 10.2% | 9.6% | 983 г |
| Кальций, Ca | 104.87 мг | 1000 мг | 10.5% | 9.9% | 954 г |
| Магний, Mg | 42.08 мг | 400 мг | 10.5% | 9.9% | 951 г |
| Натрий, Na | 10.31 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12609 г |
| Сера, S | 27.42 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3647 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 10.4% | 912 г |
| Хлор, Cl | 22.42 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 10259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 186 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.527 мг | 18 мг | 8.5% | 8% | 1179 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 1.86 мкг | 10 мкг | 18.6% | 17.5% | 538 г |
| Марганец, Mn | 0.3365 мг | 2 мг | 16.8% | 15.8% | 594 г |
| Медь, Cu | 277.51 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 26.2% | 360 г |
| Молибден, Mo | 13.953 мкг | 70 мкг | 19.9% | 18.7% | 502 г |
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 31609 г |
| Фтор, F | 20.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19259 г |
| Цинк, Zn | 0.334 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Глицин | 1.486 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Пролин | 1.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.977 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.56 г | min 16.8 г | 15.2% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.54 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.872 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле малиновое составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».