| Молочный коктейль | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.7% | 950 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.9% | 1400 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.7% | 667 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 4.4% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 20.6% | 540 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 14.1% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 21.5% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 23.48 мг | 500 мг | 4.7% | 5.2% | 2129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.721 мг | 5 мг | 34.4% | 38.4% | 291 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 17.4% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.826 мкг | 400 мкг | 8.7% | 9.7% | 1149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.647 мкг | 3 мкг | 21.6% | 24.1% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.76 мг | 90 мг | 9.7% | 10.8% | 1027 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.488 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.244 мг | 15 мг | 8.3% | 9.3% | 1206 г |
| Витамин Н, биотин | 15.622 мкг | 50 мкг | 31.2% | 34.8% | 320 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.796 мг | 20 мг | 4% | 4.5% | 2513 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.12 мг | 2500 мг | 9% | 10% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 175.62 мг | 1000 мг | 17.6% | 19.6% | 569 г |
| Магний, Mg | 31.19 мг | 400 мг | 7.8% | 8.7% | 1282 г |
| Натрий, Na | 145.27 мг | 1300 мг | 11.2% | 12.5% | 895 г |
| Сера, S | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.2% | 3465 г |
| Фосфор, P | 181.6 мг | 800 мг | 22.7% | 25.3% | 441 г |
| Хлор, Cl | 109.45 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.4% | 2101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.284 мг | 18 мг | 18.2% | 20.3% | 548 г |
| Йод, I | 28.86 мкг | 150 мкг | 19.2% | 21.4% | 520 г |
| Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 8.9% | 1256 г |
| Марганец, Mn | 0.2547 мг | 2 мг | 12.7% | 14.2% | 785 г |
| Медь, Cu | 12.19 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8203 г |
| Молибден, Mo | 4.975 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.9% | 1407 г |
| Олово, Sn | 12.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.94 мкг | 55 мкг | 21.7% | 24.2% | 461 г |
| Стронций, Sr | 16.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20101 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 4.5% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 2.1891 мг | 12 мг | 18.2% | 20.3% | 548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 12.4% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».