Рецепт спагетти отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты спагетти отварные

макароны,спагетти	250 г
Соль столовая	2 г
Соль столовая	348 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "спагетти отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.3 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1098 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4.3%	1520 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.7%	9333 г
Углеводы	31.3 г	219 г	14.3%	9.3%	700 г
Вода	26.4 г	2273 г	1.2%	0.8%	8610 г
Зола	58.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	1.9%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В4, холин	4.33 мг	500 мг	0.9%	0.6%	11547 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	2.2%	2941 г
Витамин В9, фолаты	2.023 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	19773 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.268 мг	15 мг	1.8%	1.2%	5597 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.286 мг	20 мг	1.4%	0.9%	6993 г
Макроэлементы
Калий, K	22.47 мг	2500 мг	0.9%	0.6%	11126 г
Кальций, Ca	20.07 мг	1000 мг	2%	1.3%	4983 г
Магний, Mg	12.72 мг	400 мг	3.2%	2.1%	3145 г
Натрий, Na	22610.05 мг	1300 мг	1739.2%	1134.5%	6 г
Фосфор, P	36 мг	800 мг	4.5%	2.9%	2222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.626 мг	18 мг	3.5%	2.3%	2875 г
Марганец, Mn	0.6162 мг	2 мг	30.8%	20.1%	325 г
Медь, Cu	85.06 мкг	1000 мкг	8.5%	5.5%	1176 г
Селен, Se	10.536 мкг	55 мкг	19.2%	12.5%	522 г
Фтор, F	1.17 мкг	4000 мкг			341880 г
Цинк, Zn	0.386 мг	12 мг	3.2%	2.1%	3109 г

Энергетическая ценность спагетти отварные составляет 153,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок