| Кукурузная крупа | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.7% | 3304 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9.4% | 966 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.1% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.923 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 1.015 мкг | 50 мкг | 2% | 1.8% | 4926 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6154 мг | 20 мг | 3.1% | 2.8% | 3250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.69 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.6% | 3487 г |
| Кальций, Ca | 45.77 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.1% | 2185 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 2.2% | 4115 г |
| Натрий, Na | 18.65 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.3% | 6971 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 5.4% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 0.65 мг | 2300 мг | 353846 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 2.3% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.2% | 1445 г |
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3205 г |
| Медь, Cu | 32.78 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3% | 3051 г |
| Молибден, Mo | 1.785 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.3% | 3922 г |
| Фтор, F | 46.15 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8667 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 6.3% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.0846 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 14184 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кукурузная каша составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».