| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Изюм | 67 г |
Все взбить блендером и сформировать в конфетки и обвалять в кокосовой стружке. Потом поставить в морозилку
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.7% | 2303 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 57.2 г | 219 г | 26.1% | 10.4% | 383 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 15.4% | 260 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12558 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.6 мкг | 900 мкг | 21% | 8.4% | 477 г |
| бета Каротин | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 9% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.8% | 1417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.587 мг | 15 мг | 17.2% | 6.9% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2421 мг | 20 мг | 11.2% | 4.5% | 892 г |
| Ниацин | 1.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1132.24 мг | 2500 мг | 45.3% | 18.1% | 221 г |
| Кальций, Ca | 105.24 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.2% | 950 г |
| Кремний, Si | 8.202 мг | 30 мг | 27.3% | 10.9% | 366 г |
| Магний, Mg | 90.26 мг | 400 мг | 22.6% | 9% | 443 г |
| Натрий, Na | 34.82 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3733 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 5.6% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.063 мг | 18 мг | 17% | 6.8% | 588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность конфетки из сухофруктов составляет 250,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».