| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.8% | 1246 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.8% | 602 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 5.6% | 849 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 52.57 мг | 500 мг | 10.5% | 5% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.637 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.1% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.1% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.244 мг | 15 мг | 21.6% | 10.2% | 462 г |
| Витамин Н, биотин | 4.226 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4% | 1183 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6891 мг | 20 мг | 8.4% | 4% | 1184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.61 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.4% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 72.8 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.4% | 1374 г |
| Кремний, Si | 1.237 мг | 30 мг | 4.1% | 1.9% | 2425 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 1.6% | 3001 г |
| Натрий, Na | 39.7 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.5% | 3275 г |
| Сера, S | 53.65 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.6% | 1864 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 5.4% | 872 г |
| Хлор, Cl | 78 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2687 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.2% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 1.876 мкг | 10 мкг | 18.8% | 8.9% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.1822 мг | 2 мг | 9.1% | 4.3% | 1098 г |
| Медь, Cu | 45.16 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.1% | 2214 г |
| Молибден, Mo | 7.025 мкг | 70 мкг | 10% | 4.7% | 996 г |
| Селен, Se | 5.959 мкг | 55 мкг | 10.8% | 5.1% | 923 г |
| Фтор, F | 22.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17825 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5302 мг | 12 мг | 4.4% | 2.1% | 2263 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 211,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».