| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 11.4% | 350 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 4.5% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 48 мкг | 400 мкг | 12% | 4.8% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 3.6% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 6.9% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428 мг | 2500 мг | 17.1% | 6.8% | 584 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7222 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Медь, Cu | 42 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Энергетическая ценность Наршараб составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».