Мой здоровый рацион

Калорийность Фасоль белая (Националь). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль белая (Националь)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307.1 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 548 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 9% 362 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 1.1% 2947 г
Углеводы 50.4 г 219 г 23% 7.5% 435 г
Пищевые волокна 11.9 г 20 г 59.5% 19.4% 168 г
Вода 13.4 г 2273 г 0.6% 0.2% 16963 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.27 мг 1.5 мг 18% 5.9% 556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 2.5% 1295 г
Витамин В5, пантотеновая 1.2 мг 5 мг 24% 7.8% 417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.9 мг 2 мг 45% 14.7% 222 г
Витамин В9, фолаты 90 мкг 400 мкг 22.5% 7.3% 444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин РР, НЭ 5.888 мг 20 мг 29.4% 9.6% 340 г
Ниацин 1.764 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1089 мг 2500 мг 43.6% 14.2% 230 г
Кальций, Ca 150 мг 1000 мг 15% 4.9% 667 г
Кремний, Si 92 мг 30 мг 306.7% 99.9% 33 г
Магний, Mg 100.9 мг 400 мг 25.2% 8.2% 396 г
Натрий, Na 39.2 мг 1300 мг 3% 1% 3316 г
Сера, S 159 мг 1000 мг 15.9% 5.2% 629 г
Фосфор, P 475.2 мг 800 мг 59.4% 19.3% 168 г
Хлор, Cl 58 мг 2300 мг 2.5% 0.8% 3966 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 640 мкг ~
Бор, B 490 мкг ~
Ванадий, V 190 мкг ~
Железо, Fe 5.782 мг 18 мг 32.1% 10.5% 311 г
Йод, I 12.1 мкг 150 мкг 8.1% 2.6% 1240 г
Кобальт, Co 18.7 мкг 10 мкг 187% 60.9% 53 г
Марганец, Mn 1.34 мг 2 мг 67% 21.8% 149 г
Медь, Cu 580 мкг 1000 мкг 58% 18.9% 172 г
Молибден, Mo 39.4 мкг 70 мкг 56.3% 18.3% 178 г
Никель, Ni 173.2 мкг ~
Селен, Se 24.9 мкг 55 мкг 45.3% 14.8% 221 г
Титан, Ti 150 мкг ~
Фтор, F 44 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Хром, Cr 10 мкг 50 мкг 20% 6.5% 500 г
Цинк, Zn 3.21 мг 12 мг 26.8% 8.7% 374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.42 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.12 г ~
Валин 1.12 г ~
Гистидин* 0.57 г ~
Изолейцин 1.03 г ~
Лейцин 1.74 г ~
Лизин 1.59 г ~
Метионин 0.24 г ~
Метионин + Цистеин 0.43 г ~
Треонин 0.87 г ~
Триптофан 0.26 г ~
Фенилаланин 1.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.76 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.87 г ~
Аспарагиновая кислота 2.46 г ~
Глицин 0.84 г ~
Глутаминовая кислота 3.13 г ~
Пролин 1.57 г ~
Серин 1.22 г ~
Тирозин 0.63 г ~
Цистеин 0.19 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Фасоль белая (Националь) составляет 307,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».