Калорийность энерджи диет клубника. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "энерджи диет клубника".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	209 ккал	1684 ккал	12.4%	5.9%	806 г
Белки	19 г	76 г	25%	12%	400 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	5.1%	933 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	4.2%	1147 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.8%	1000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	265.3 мкг	900 мкг	29.5%	14.1%	339 г
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	12.8%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	13.3%	360 г
Витамин В5, пантотеновая	2 мг	5 мг	40%	19.1%	250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	12%	400 г
Витамин В9, фолаты	66.4 мкг	400 мкг	16.6%	7.9%	602 г
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%	12.8%	375 г
Витамин C, аскорбиновая	26.5 мг	90 мг	29.4%	14.1%	340 г
Витамин D, кальциферол	1.7 мкг	10 мкг	17%	8.1%	588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4 мг	15 мг	26.7%	12.8%	375 г
Витамин Н, биотин	16.7 мкг	50 мкг	33.4%	16%	299 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	12.9%	370 г
Макроэлементы
Калий, K	939.1 мг	2500 мг	37.6%	18%	266 г
Кальций, Ca	652.8 мг	1000 мг	65.3%	31.2%	153 г
Магний, Mg	77.4 мг	400 мг	19.4%	9.3%	517 г
Натрий, Na	290.6 мг	1300 мг	22.4%	10.7%	447 г
Фосфор, P	443.6 мг	800 мг	55.5%	26.6%	180 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.4 мг	18 мг	30%	14.4%	333 г
Йод, I	71 мкг	150 мкг	47.3%	22.6%	211 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Селен, Se	18.3 мкг	55 мкг	33.3%	15.9%	301 г
Цинк, Zn	4.3 мг	12 мг	35.8%	17.1%	279 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	15.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность энерджи диет клубника составляет 209 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».