| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 580 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 3.4% | 503 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% | 4.5% | 380 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 17.2% | 100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 17.2% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 17.2% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 17.2% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 17.2% | 100 г |
| Витамин К, филлохинон | 2500 мкг | 120 мкг | 2083.3% | 359.2% | 5 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 17.2% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18 мг | 18 мг | 100% | 17.2% | 100 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 17.2% | 100 г |
| Селен, Se | 55 мкг | 55 мкг | 100% | 17.2% | 100 г |
| Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 17.2% | 100 г |
Энергетическая ценность Здоровяк составляет 580 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».