| Сыр плавленный "Дружба" | 150 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.3% | 8444 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 11.1% | 4667 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.2% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.5% | 5000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 21.6% | 2463 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 32.1% | 1636 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.7% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 9.5% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 7.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.976 мкг | 400 мкг | 2.5% | 13.2% | 4010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 33.2% | 1593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 4.2% | 12097 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 70.5% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1753 мг | 20 мг | 0.9% | 4.7% | 11409 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.53 мг | 2500 мг | 2% | 10.5% | 5047 г |
| Кальций, Ca | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 9276 г |
| Магний, Mg | 3.95 мг | 400 мг | 1% | 5.3% | 10127 г |
| Натрий, Na | 5.89 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.6% | 22071 г |
| Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 126582 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 6.3% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 3.2% | 15929 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 8.9% | 5797 г |
| Медь, Cu | 8.23 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4.2% | 12151 г |
| Селен, Se | 0.396 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.7% | 13889 г |
| Фтор, F | 79.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.5% | 5052 г |
| Цинк, Zn | 0.0649 мг | 12 мг | 0.5% | 2.6% | 18490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с брокколи составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».