| Яйцо куриное | 47 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Укроп, свежий | 36 г |
| Панировочные сухари | 70 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| фарш из куриного филе | 870 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 10.7% | 434 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 11.3% | 412 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.1% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 10.23 мг | 500 мг | 2% | 0.9% | 4888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.309 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.7% | 2795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 1.6% | 2922 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.307 мг | 15 мг | 35.4% | 16.4% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 0.815 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5827 мг | 20 мг | 2.9% | 1.3% | 3432 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.58 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.9% | 5146 г |
| Кальций, Ca | 20.24 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7505 г |
| Натрий, Na | 47.93 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.7% | 2712 г |
| Сера, S | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 1.3% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 7.45 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 1.6% | 2980 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.2% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.1034 мг | 2 мг | 5.2% | 2.4% | 1934 г |
| Медь, Cu | 27.3 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3663 г |
| Молибден, Mo | 0.225 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 31111 г |
| Селен, Se | 2.597 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.2% | 2118 г |
| Фтор, F | 4.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 99010 г | |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.2031 мг | 12 мг | 1.7% | 0.8% | 5908 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные фрикадельки составляет 215,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».