| Орех кешью | 100 г |
| Закуски, банановые чипсы | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Изюм | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 495.1 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.3% | 618 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 12.4% | 163 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 3.4% | 600 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4% | 500 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.366 мг | 1.5 мг | 24.4% | 4.9% | 410 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 13.42 мг | 500 мг | 2.7% | 0.5% | 3726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 2.3% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 2.6% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.182 мкг | 400 мкг | 15% | 3% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 0.7% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.389 мг | 15 мг | 22.6% | 4.6% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9604 мг | 20 мг | 29.8% | 6% | 336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 638.36 мг | 2500 мг | 25.5% | 5.2% | 392 г |
| Кальций, Ca | 63.64 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.3% | 1571 г |
| Магний, Mg | 129.27 мг | 400 мг | 32.3% | 6.5% | 309 г |
| Натрий, Na | 41.36 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.6% | 3143 г |
| Сера, S | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5501 г |
| Фосфор, P | 206.8 мг | 800 мг | 25.9% | 5.2% | 387 г |
| Хлор, Cl | 4.55 мг | 2300 мг | 0.2% | 50549 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.009 мг | 18 мг | 16.7% | 3.4% | 598 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.327 мкг | 10 мкг | 13.3% | 2.7% | 754 г |
| Марганец, Mn | 0.9807 мг | 2 мг | 49% | 9.9% | 204 г |
| Медь, Cu | 341.09 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 6.9% | 293 г |
| Селен, Se | 2.473 мкг | 55 мкг | 4.5% | 0.9% | 2224 г |
| Фтор, F | 124.55 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.6% | 3212 г |
| Цинк, Zn | 1.1982 мг | 12 мг | 10% | 2% | 1002 г |
Энергетическая ценность ореховый микс составляет 495,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».