Рецепт морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс брусничный

Брусника	50 г
Вода, водопроводная, питьевая	300 г
Сахар песок	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.3 ккал	1684 ккал	0.9%	5.9%	11007 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.7%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.3%	56000 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	10.5%	6441 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	9.8%	6667 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	27.5%	2375 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.7%	81818 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.7%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.3%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.09 мг	90 мг	2.3%	15%	4306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%	5.9%	10714 г
Витамин РР, НЭ	0.0419 мг	20 мг	0.2%	1.3%	47733 г
Ниацин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.64 мг	2500 мг	0.5%	3.3%	19778 г
Кальций, Ca	6.07 мг	1000 мг	0.6%	3.9%	16474 г
Магний, Mg	1.82 мг	400 мг	0.5%	3.3%	21978 г
Натрий, Na	4.35 мг	1300 мг	0.3%	2%	29885 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	2%	36364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.063 мг	18 мг	0.4%	2.6%	28571 г
Медь, Cu	8.38 мкг	1000 мкг	0.8%	5.2%	11933 г
Фтор, F	59.66 мкг	4000 мкг	1.5%	9.8%	6705 г
Цинк, Zn	0.0084 мг	12 мг	0.1%	0.7%	142857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.014 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~

Энергетическая ценность морс брусничный составляет 15,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок