| Яичный белок куриный | 110 г |
| кокосовая стружка | 80 г |
| Овсяная мука | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.6 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.2% | 507 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 13.1% | 200 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1.6% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6608 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.418 мг | 1.8 мг | 23.2% | 6.1% | 431 г |
| Витамин В4, холин | 26.16 мг | 500 мг | 5.2% | 1.4% | 1911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.738 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 54201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 0.2% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 4.695 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.5% | 1065 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4055 мг | 20 мг | 12% | 3.2% | 831 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.56 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1960 г |
| Кальций, Ca | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8453 г |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2484 г |
| Натрий, Na | 128.69 мг | 1300 мг | 9.9% | 2.6% | 1010 г |
| Сера, S | 125.43 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.3% | 797 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 1.7% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 115.37 мг | 2300 мг | 5% | 1.3% | 1994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.8% | 1490 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Медь, Cu | 34.88 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.9% | 2867 г |
| Молибден, Mo | 2.683 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.1549 мг | 12 мг | 1.3% | 0.3% | 7747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.463 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.718 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кокосанка составляет 380,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».