| Тесто для пирогов (Мегамарт) | 350 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 240 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 10.2% | 389 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.3% | 928 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4305 г |
| Органические кислоты | 19.5 г | ~ | |||
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.7 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5% | 785 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 6.9% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 104.98 мг | 500 мг | 21% | 8.3% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 4.9% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.338 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.4% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3% | 1294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.493 мг | 15 мг | 30% | 11.8% | 334 г |
| Витамин Н, биотин | 8.091 мкг | 50 мкг | 16.2% | 6.4% | 618 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8753 мг | 20 мг | 9.4% | 3.7% | 1066 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.61 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.6% | 2413 г |
| Кальций, Ca | 36.59 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2733 г |
| Кремний, Si | 1.275 мг | 30 мг | 4.3% | 1.7% | 2353 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3861 г |
| Натрий, Na | 54.55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.7% | 2383 г |
| Сера, S | 86.31 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.4% | 1159 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 4.9% | 798 г |
| Хлор, Cl | 362.91 мг | 2300 мг | 15.8% | 6.2% | 634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 359.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 3% | 1325 г |
| Йод, I | 7.56 мкг | 150 мкг | 5% | 2% | 1984 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 17.8% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.2404 мг | 2 мг | 12% | 4.7% | 832 г |
| Медь, Cu | 70.47 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.8% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 7.862 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.4% | 890 г |
| Никель, Ni | 0.691 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.079 мкг | 55 мкг | 23.8% | 9.4% | 421 г |
| Титан, Ti | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15215 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.9% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.6526 мг | 12 мг | 5.4% | 2.1% | 1839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.297 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.725 г | min 16.8 г | 10.3% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.717 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.333 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки жареные с яйцом и луком составляет 253,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».