| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 125 г |
| Ветчина особая | 50 г |
| Соус из шампиньонов со сливками. | 150 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 25 г |
Отварить макароны, смешать с соусом и ветчиной. Посыпать сыром
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.5% | 559 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 7.8% | 463 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 4.6% | 779 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.4% | 667 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 30.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.5 мкг | 900 мкг | 14.3% | 5.2% | 700 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.5% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 69.88 мг | 500 мг | 14% | 5.1% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.158 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3.5% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.5% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.039 мг | 15 мг | 6.9% | 2.5% | 1444 г |
| Витамин Н, биотин | 4.146 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3% | 1206 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7564 мг | 20 мг | 18.8% | 6.8% | 532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.19 мг | 2500 мг | 8% | 2.9% | 1249 г |
| Кальций, Ca | 145.33 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.3% | 688 г |
| Кремний, Si | 1.836 мг | 30 мг | 6.1% | 2.2% | 1634 г |
| Магний, Mg | 20.61 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1941 г |
| Натрий, Na | 336.83 мг | 1300 мг | 25.9% | 9.4% | 386 г |
| Сера, S | 108.53 мг | 1000 мг | 10.9% | 4% | 921 г |
| Фосфор, P | 187 мг | 800 мг | 23.4% | 8.5% | 428 г |
| Хлор, Cl | 524.5 мг | 2300 мг | 22.8% | 8.3% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 3% | 1227 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 4.173 мкг | 10 мкг | 41.7% | 15.1% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.2837 мг | 2 мг | 14.2% | 5.2% | 705 г |
| Медь, Cu | 345.59 мкг | 1000 мкг | 34.6% | 12.6% | 289 г |
| Молибден, Mo | 8.471 мкг | 70 мкг | 12.1% | 4.4% | 826 г |
| Селен, Se | 2.203 мкг | 55 мкг | 4% | 1.5% | 2497 г |
| Фтор, F | 15.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26127 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.4% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.8566 мг | 12 мг | 7.1% | 2.6% | 1401 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фетучини составляет 275,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».