| Капуста пекинская | 500 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Огурец соленый | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.4% | 1462 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 13.4% | 700 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 2% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 46.15 мг | 500 мг | 9.2% | 8.6% | 1083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 4.8% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 4.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.686 мкг | 400 мкг | 5.9% | 5.5% | 1689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.74 мг | 90 мг | 10.8% | 10.2% | 924 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.5% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.698 мг | 15 мг | 18% | 16.9% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 3.454 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.5% | 1448 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 11.7% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1388 мг | 20 мг | 5.7% | 5.4% | 1756 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.02 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.6% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 46.41 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.3% | 2155 г |
| Магний, Mg | 11.64 мг | 400 мг | 2.9% | 2.7% | 3436 г |
| Натрий, Na | 322.98 мг | 1300 мг | 24.8% | 23.3% | 403 г |
| Сера, S | 50.03 мг | 1000 мг | 5% | 4.7% | 1999 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 6.7% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 46.08 мг | 2300 мг | 2% | 1.9% | 4991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 3.8% | 2517 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 1.82 мкг | 10 мкг | 18.2% | 17.1% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 2.8% | 3306 г |
| Медь, Cu | 25.76 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3882 г |
| Молибден, Mo | 1.808 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.4% | 3872 г |
| Никель, Ni | 0.674 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.574 мкг | 55 мкг | 10.1% | 9.5% | 987 г |
| Фтор, F | 57.68 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 6935 г |
| Хром, Cr | 6.93 мкг | 50 мкг | 13.9% | 13.1% | 722 г |
| Цинк, Zn | 0.3398 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.955 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.378 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.375 г | min 16.8 г | 8.2% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 27.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность крабовые палочки с пекинской капустой составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».