Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.9% | 987 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1% | 4667 г |
Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 9.6% | 507 г |
Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 19.4% | 250 г |
Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5438 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 1.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 5.5% | 882 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.1% | 2250 г |
Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 5.8% | 833 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 4.4% | 1111 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.4% | 1429 г |
Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.5% | 1379 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 4.5% | 1071 г |
Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 6.3% | 769 г |
Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.6% | 1064 г |
Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 8.9% | 545 г |
Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 5.7% | 851 г |
Натрий, Na | 406 мг | 1300 мг | 31.2% | 15.1% | 320 г |
Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 9.1% | 533 г |
Хлор, Cl | 900 мг | 2300 мг | 39.1% | 19% | 256 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1500 мкг | ~ | |||
Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 43 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.9 мг | 18 мг | 21.7% | 10.5% | 462 г |
Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 9.7% | 500 г |
Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 29.1% | 167 г |
Медь, Cu | 183 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 8.9% | 546 г |
Олово, Sn | 35 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 4.9% | 1000 г |
Стронций, Sr | 200 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 45 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.9% | 1667 г |
Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
Цирконий, Zr | 25 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 37.9 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Украинский, Царь хлеб составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».