| Кабачок (Запекание) | 1500 г |
| Свинина, вырезка (Жарка котлеты) | 650 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Майонез столовый молочный | 30 г |
| Сыр домашний нежирный | 100 г |
| Петрушка (Жарка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 11.3% | 864 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6% | 1647 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.9% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 35.92 мг | 500 мг | 7.2% | 7% | 1392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 6.3% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 12.2% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.448 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.5% | 2168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.26 мг | 90 мг | 7% | 6.8% | 1438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 4.5% | 2183 г |
| Витамин Н, биотин | 1.636 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.2% | 3056 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.7 мкг | 120 мкг | 22.3% | 21.8% | 449 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3659 мг | 20 мг | 16.8% | 16.4% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.75 мг | 2500 мг | 12.5% | 12.2% | 799 г |
| Кальций, Ca | 31.63 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3162 г |
| Кремний, Si | 134.702 мг | 30 мг | 449% | 438.5% | 22 г |
| Магний, Mg | 34.52 мг | 400 мг | 8.6% | 8.4% | 1159 г |
| Натрий, Na | 33.03 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.4% | 3936 г |
| Сера, S | 93.97 мг | 1000 мг | 9.4% | 9.2% | 1064 г |
| Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 15.5% | 629 г |
| Хлор, Cl | 31.61 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 5.9% | 1670 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 3.574 мкг | 10 мкг | 35.7% | 34.9% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 19.9% | 491 г |
| Медь, Cu | 97.15 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 9.5% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 7.49 мкг | 70 мкг | 10.7% | 10.4% | 935 г |
| Селен, Se | 2.174 мкг | 55 мкг | 4% | 3.9% | 2530 г |
| Фтор, F | 33.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12063 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 9.9% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.9438 мг | 12 мг | 7.9% | 7.7% | 1271 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки запеченые составляет 102,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».