| Морковь, красная | 118 г |
| Редька черная | 220 г |
| Капуста белокочанная | 107 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3067 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.4% | 2154 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.1% | 952 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 524.3 мкг | 900 мкг | 58.3% | 106.2% | 172 г |
| бета Каротин | 3.157 мг | 5 мг | 63.1% | 114.9% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 5.6% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.558 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.5% | 5292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.62 мг | 90 мг | 32.9% | 59.9% | 304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 4.4% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 32.4% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7923 мг | 20 мг | 4% | 7.3% | 2524 г |
| Ниацин | 0.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.99 мг | 2500 мг | 11.9% | 21.7% | 842 г |
| Кальций, Ca | 35.45 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.4% | 2821 г |
| Кремний, Si | 0.917 мг | 30 мг | 3.1% | 5.6% | 3272 г |
| Магний, Mg | 24.42 мг | 400 мг | 6.1% | 11.1% | 1638 г |
| Натрий, Na | 14.89 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 8731 г |
| Сера, S | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11416 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 7.8% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 8.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 26256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 9.3% | 1980 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 12.9% | 1408 г |
| Литий, Li | 1.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 3.6% | 4975 г |
| Медь, Cu | 18.94 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.5% | 5280 г |
| Молибден, Mo | 2.367 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.2% | 2957 г |
| Никель, Ni | 3.551 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 60.938 мкг | 55 мкг | 110.8% | 201.8% | 90 г |
| Фтор, F | 2.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 168776 г |
| Хром, Cr | 98.53 мкг | 50 мкг | 197.1% | 359% | 51 г |
| Цинк, Zn | 0.0947 мг | 12 мг | 0.8% | 1.5% | 12672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.474 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.02.16 составляет 54,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».