| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 15 г |
| Сыр моцарелла Galbani | 80 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 109 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 370 г |
| Картофель (Варка без слива) | 330 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 67 г |
| Вода | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12.3% | 760 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.8% | 1191 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.1% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 35.64 мг | 500 мг | 7.1% | 6.6% | 1403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 7.5% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 13.7% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.657 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 7.6% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 3.5% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 3.985 мкг | 50 мкг | 8% | 7.5% | 1255 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5583 мг | 20 мг | 22.8% | 21.3% | 439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.09 мг | 2500 мг | 12.3% | 11.5% | 811 г |
| Кальций, Ca | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6196 г |
| Магний, Mg | 38.86 мг | 400 мг | 9.7% | 9.1% | 1029 г |
| Натрий, Na | 30.19 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.1% | 4306 г |
| Сера, S | 86.47 мг | 1000 мг | 8.6% | 8% | 1156 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 9.8% | 957 г |
| Хлор, Cl | 53.5 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.1% | 4299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 4.5% | 2086 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 2.8% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 6.512 мкг | 10 мкг | 65.1% | 60.8% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 4% | 2304 г |
| Медь, Cu | 83.23 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.7% | 1201 г |
| Молибден, Mo | 2.911 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.9% | 2405 г |
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 47009 г |
| Фтор, F | 77.61 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5154 г |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 12.5% | 746 г |
| Цинк, Zn | 0.9681 мг | 12 мг | 8.1% | 7.6% | 1240 г |
Энергетическая ценность 12_04_19 Тушеная курица с картошкой составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».