| Горошек зеленый. Консервы | 156 г |
| Перец красный сладкий | 95 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.3% | 1357 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.9% | 1556 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 17.4% | 800 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.6 мкг | 900 мкг | 21% | 29.2% | 477 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 18.8% | 742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 13.6% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 76.55 мг | 500 мг | 15.3% | 21.3% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 12.4% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 14.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.794 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4% | 3392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 7.4% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.11 мг | 90 мг | 77.9% | 108.2% | 128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 9.3% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 4.2% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 6.809 мкг | 50 мкг | 13.6% | 18.9% | 734 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5826 мг | 20 мг | 7.9% | 11% | 1264 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.4 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.1% | 1947 г |
| Кальций, Ca | 28.54 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3504 г |
| Кремний, Si | 5.402 мг | 30 мг | 18% | 25% | 555 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 5.1% | 2732 г |
| Натрий, Na | 304.19 мг | 1300 мг | 23.4% | 32.5% | 427 г |
| Сера, S | 66.58 мг | 1000 мг | 6.7% | 9.3% | 1502 г |
| Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 15.6% | 891 г |
| Хлор, Cl | 226.87 мг | 2300 мг | 9.9% | 13.8% | 1014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 9.3% | 1495 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 6.7% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 4.702 мкг | 10 мкг | 47% | 65.3% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.1381 мг | 2 мг | 6.9% | 9.6% | 1448 г |
| Медь, Cu | 108.56 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 15.1% | 921 г |
| Молибден, Mo | 7.623 мкг | 70 мкг | 10.9% | 15.1% | 918 г |
| Селен, Se | 10.489 мкг | 55 мкг | 19.1% | 26.5% | 524 г |
| Фтор, F | 20.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19455 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 9.3% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.7369 мг | 12 мг | 6.1% | 8.5% | 1628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.409 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат гороховый составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».