| Масло оливковое | 30 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 50 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 800 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 250 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 400 г |
| Петрушка (Жарка) | 10 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Сахар тростниковый La Perruche | 25 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 10.3% | 685 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.7% | 602 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3140 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 3.8% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 4.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.007 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.7% | 2665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 11.2% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 3% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.743 мг | 15 мг | 11.6% | 8.2% | 861 г |
| Витамин Н, биотин | 0.824 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6068 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 8.1% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4091 мг | 20 мг | 17% | 12% | 587 г |
| Ниацин | 1.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.56 мг | 2500 мг | 10.3% | 7.3% | 974 г |
| Кальций, Ca | 70.44 мг | 1000 мг | 7% | 4.9% | 1420 г |
| Магний, Mg | 51.84 мг | 400 мг | 13% | 9.2% | 772 г |
| Натрий, Na | 123.71 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.7% | 1051 г |
| Сера, S | 127.61 мг | 1000 мг | 12.8% | 9% | 784 г |
| Фосфор, P | 165.3 мг | 800 мг | 20.7% | 14.6% | 484 г |
| Хлор, Cl | 11.75 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 19574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.33 мг | 18 мг | 12.9% | 9.1% | 773 г |
| Йод, I | 66.38 мкг | 150 мкг | 44.3% | 31.2% | 226 г |
| Кобальт, Co | 8.619 мкг | 10 мкг | 86.2% | 60.7% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.3551 мг | 2 мг | 17.8% | 12.5% | 563 г |
| Медь, Cu | 602.4 мкг | 1000 мкг | 60.2% | 42.4% | 166 г |
| Молибден, Mo | 7.276 мкг | 70 мкг | 10.4% | 7.3% | 962 г |
| Никель, Ni | 8.993 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.61 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.8% | 9016 г |
| Фтор, F | 63.43 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6306 г |
| Хром, Cr | 33.77 мкг | 50 мкг | 67.5% | 47.5% | 148 г |
| Цинк, Zn | 1.5074 мг | 12 мг | 12.6% | 8.9% | 796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.932 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.726 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.887 г | ~ | |||
| Лизин | 1.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Треонин | 0.506 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.628 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.644 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.706 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 23.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.239 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.446 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.354 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.825 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.139 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.062 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.403 г | min 16.8 г | 14.3% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.197 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в кокосовом молоке составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».