| Маргарин молочный столовый | 250 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 600 г |
Печенье песочное
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447.1 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.9% | 1206 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 7.9% | 284 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 6.1% | 365 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 2.5% | 876 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.818 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 17.77 мг | 500 мг | 3.6% | 0.8% | 2814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 1.3% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.5 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.8% | 2759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.287 мг | 15 мг | 35.2% | 7.9% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 0.918 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8682 мг | 20 мг | 4.3% | 1% | 2304 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.55 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.6% | 3701 г |
| Кальций, Ca | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7283 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 0.7% | 3132 г |
| Натрий, Na | 46.23 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.8% | 2812 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 1.9% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 7.09 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 1% | 2233 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.3733 мг | 2 мг | 18.7% | 4.2% | 536 г |
| Медь, Cu | 82.32 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 1.8% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 0.273 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Селен, Se | 19.932 мкг | 55 мкг | 36.2% | 8.1% | 276 г |
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 160000 г | |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.4323 мг | 12 мг | 3.6% | 0.8% | 2776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.978 г | ~ | |||
| Пролин | 0.672 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.161 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.81 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 9.75 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 9.768 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 6.909 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.6% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 447,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».