| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 19.2% | 190 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.5% | 560 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 6.6% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.55 мг | 1.8 мг | 30.6% | 11.2% | 327 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 5.8% | 625 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 27.4% | 133 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 8.1% | 450 г |
Энергетическая ценность мука из семян тыквы составляет 274 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».