| рис варенный | 150 г |
| молоко 1,5 | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.6% | 6222 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9% | 2500 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 4.7% | 4716 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.881 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13884 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.988 мкг | 50 мкг | 2% | 4.5% | 5061 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4362 мг | 20 мг | 2.2% | 4.9% | 4585 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.88 мг | 2500 мг | 1% | 2.2% | 9660 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14451 г |
| Кремний, Si | 102.058 мг | 30 мг | 340.2% | 764.5% | 29 г |
| Магний, Mg | 10.11 мг | 400 мг | 2.5% | 5.6% | 3956 г |
| Натрий, Na | 162.19 мг | 1300 мг | 12.5% | 28.1% | 802 г |
| Сера, S | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16260 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 7.6% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 257.24 мг | 2300 мг | 11.2% | 25.2% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 2.2% | 9730 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 14.2% | 1587 г |
| Марганец, Mn | 0.3006 мг | 2 мг | 15% | 33.7% | 665 г |
| Медь, Cu | 47.49 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.6% | 2106 г |
| Молибден, Mo | 2.65 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.5% | 2642 г |
| Селен, Se | 1.646 мкг | 55 мкг | 3% | 6.7% | 3341 г |
| Фтор, F | 53.5 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7477 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.1506 мг | 12 мг | 1.3% | 2.9% | 7968 г |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».