| Бурый рис "Здоровье" | 310 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 518 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1355 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 9.8% | 820 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3720 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.21 мг | 2500 мг | 1190476 г | ||
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8749 г |
| Магний, Mg | 1.13 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 35398 г |
| Натрий, Na | 913.52 мг | 1300 мг | 70.3% | 56.6% | 142 г |
| Сера, S | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20576 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1408.64 мг | 2300 мг | 61.2% | 49.2% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 26087 г |
| Кобальт, Co | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.8% | 2825 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 6.76 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14793 г |
| Молибден, Mo | 2.594 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3% | 2699 г |
| Фтор, F | 61.08 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6549 г |
| Цинк, Zn | 0.0142 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 84507 г |
Энергетическая ценность Бурый рис отварной составляет 124,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».