| Какао порошок | 10 г |
| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9.5% | 4222 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.1% | 4308 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 35.6% | 1111 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2431 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.6% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 3.6% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 5.9% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.909 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 44004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 10.3% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.1% | 7886 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1535 мг | 20 мг | 0.8% | 3.2% | 13029 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.25 мг | 2500 мг | 1.2% | 4.7% | 8264 г |
| Кальций, Ca | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 12.3% | 3222 г |
| Магний, Mg | 24.77 мг | 400 мг | 6.2% | 24.5% | 1615 г |
| Натрий, Na | 12.37 мг | 1300 мг | 1% | 4% | 10509 г |
| Сера, S | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17422 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 8.7% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 22.22 мг | 2300 мг | 1% | 4% | 10351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 94737 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.6% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 5.9% | 6711 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Медь, Cu | 9.11 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.6% | 10977 г |
| Молибден, Mo | 0.97 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5.5% | 7216 г |
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 15110 г |
| Стронций, Sr | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.3% | 6124 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.2% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0763 мг | 12 мг | 0.6% | 2.4% | 15727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Какао с молоком без сахара составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».