| Зерно мягкой пшеницы | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Гречневая крупа продел | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.1 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.6% | 752 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 9.1% | 384 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 19.1% | 182 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 9.5% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 42.86 мг | 500 мг | 8.6% | 3% | 1167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 3.6% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4.1% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.857 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.714 мг | 15 мг | 11.4% | 4% | 875 г |
| Витамин Н, биотин | 4.952 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.4% | 1010 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5714 мг | 20 мг | 32.9% | 11.4% | 304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.29 мг | 2500 мг | 12.5% | 4.3% | 798 г |
| Кальций, Ca | 52.76 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.8% | 1895 г |
| Кремний, Si | 22.857 мг | 30 мг | 76.2% | 26.4% | 131 г |
| Магний, Mg | 123.9 мг | 400 мг | 31% | 10.8% | 323 г |
| Натрий, Na | 1848.57 мг | 1300 мг | 142.2% | 49.4% | 70 г |
| Сера, S | 91.43 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.2% | 1094 г |
| Фосфор, P | 300.2 мг | 800 мг | 37.5% | 13% | 266 г |
| Хлор, Cl | 2856.19 мг | 2300 мг | 124.2% | 43.1% | 81 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.043 мг | 18 мг | 28% | 9.7% | 357 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 3.762 мкг | 10 мкг | 37.6% | 13.1% | 266 г |
| Марганец, Mn | 2.3357 мг | 2 мг | 116.8% | 40.5% | 86 г |
| Медь, Cu | 408.14 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 14.2% | 245 г |
| Молибден, Mo | 16.476 мкг | 70 мкг | 23.5% | 8.2% | 425 г |
| Селен, Se | 13.81 мкг | 55 мкг | 25.1% | 8.7% | 398 г |
| Цинк, Zn | 2.2857 мг | 12 мг | 19% | 6.6% | 525 г |
Энергетическая ценность Хлебцы пшенично-гречневые с прпрощенной пшеницей составляет 288,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».