| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 420 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Петрушка, сырая | 2 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.2% | 3111 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 11.8% | 2449 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 15.6% | 1863 г |
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 15.3% | 1880 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.207 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.43 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 34965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.8% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.087 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 19166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 5.2% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 10.1% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0142 мг | 20 мг | 5.1% | 14.7% | 1972 г |
| Ниацин | 0.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.26 мг | 2500 мг | 4.5% | 13% | 2247 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Магний, Mg | 9.34 мг | 400 мг | 2.3% | 6.6% | 4283 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 42345 г |
| Сера, S | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8532 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 7.2% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 11.85 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 4.3% | 6475 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.589 мкг | 10 мкг | 15.9% | 46% | 629 г |
| Литий, Li | 12.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 5.8% | 4988 г |
| Медь, Cu | 31.81 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.2% | 3144 г |
| Молибден, Mo | 2.141 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9% | 3270 г |
| Никель, Ni | 1.106 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 107843 г |
| Фтор, F | 82.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.1% | 4846 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 19.1% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.1955 мг | 12 мг | 1.6% | 4.6% | 6138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.269 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | min 16.8 г | 2% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».