| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 250 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 499.9 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 2.7% | 745 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 8% | 250 г |
| Углеводы | 64.8 г | 219 г | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2.7% | 741 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.9 мкг | 900 мкг | 15.7% | 3.1% | 639 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 2.9% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.1% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 54.47 мг | 500 мг | 10.9% | 2.2% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 1.5% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 2.3% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.271 мкг | 400 мкг | 9.1% | 1.8% | 1103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 0.9% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.754 мг | 15 мг | 25% | 5% | 400 г |
| Витамин Н, биотин | 2.576 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1% | 1941 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6198 мг | 20 мг | 18.1% | 3.6% | 553 г |
| Ниацин | 1.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.58 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.6% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 71.06 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.4% | 1407 г |
| Кремний, Si | 2.676 мг | 30 мг | 8.9% | 1.8% | 1121 г |
| Магний, Mg | 31.67 мг | 400 мг | 7.9% | 1.6% | 1263 г |
| Натрий, Na | 25.34 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5130 г |
| Сера, S | 61.24 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.2% | 1633 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 3.8% | 532 г |
| Хлор, Cl | 22.94 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 702.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 1.7% | 1187 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 1.683 мкг | 10 мкг | 16.8% | 3.4% | 594 г |
| Марганец, Mn | 0.5376 мг | 2 мг | 26.9% | 5.4% | 372 г |
| Медь, Cu | 72.78 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.5% | 1374 г |
| Молибден, Mo | 8.729 мкг | 70 мкг | 12.5% | 2.5% | 802 г |
| Никель, Ni | 1.472 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.094 мкг | 55 мкг | 18.4% | 3.7% | 545 г |
| Титан, Ti | 7.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22112 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.9611 мг | 12 мг | 8% | 1.6% | 1249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.812 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.435 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.706 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.641 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.293 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.156 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.36 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.41 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.895 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.162 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.635 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.843 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.28 г | min 16.8 г | 7.6% | 1.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.368 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.516 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.767 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность песочное печенье с семечками составляет 499,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».