| Морковь, красная | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание пудинг) | 400 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 100 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.4% | 724 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8% | 583 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7% | 667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 598.6 мкг | 900 мкг | 66.5% | 31.1% | 150 г |
| бета Каротин | 3.152 мг | 5 мг | 63% | 29.4% | 159 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.7% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 54.88 мг | 500 мг | 11% | 5.1% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 3.7% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.334 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.7% | 1714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.514 мкг | 3 мкг | 17.1% | 8% | 584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 2.3% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.169 мг | 15 мг | 7.8% | 3.6% | 1283 г |
| Витамин Н, биотин | 5.901 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.5% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3942 мг | 20 мг | 17% | 7.9% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.82 мг | 2500 мг | 13.5% | 6.3% | 740 г |
| Кальций, Ca | 99.83 мг | 1000 мг | 10% | 4.7% | 1002 г |
| Кремний, Si | 3.47 мг | 30 мг | 11.6% | 5.4% | 865 г |
| Магний, Mg | 40.68 мг | 400 мг | 10.2% | 4.8% | 983 г |
| Натрий, Na | 42.01 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.5% | 3095 г |
| Сера, S | 101.09 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.7% | 989 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 10.3% | 455 г |
| Хлор, Cl | 108.13 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.2% | 2127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 3.6% | 1292 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 4.611 мкг | 10 мкг | 46.1% | 21.5% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.4386 мг | 2 мг | 21.9% | 10.2% | 456 г |
| Медь, Cu | 103.57 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.9% | 966 г |
| Молибден, Mo | 12.385 мкг | 70 мкг | 17.7% | 8.3% | 565 г |
| Селен, Se | 17.18 мкг | 55 мкг | 31.2% | 14.6% | 320 г |
| Фтор, F | 44.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9068 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.6297 мг | 12 мг | 5.2% | 2.4% | 1906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники с морковью составляет 214,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».