| Морковь, красная | 186 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| майонез Здрава легкий | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 21% | 909 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.9% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1814.6 мкг | 900 мкг | 201.6% | 384.7% | 50 г |
| бета Каротин | 10.888 мг | 5 мг | 217.8% | 415.6% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 9.7% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 13.2% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.268 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4% | 4838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 10.3% | 1844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 4.8% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 19.1% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0937 мг | 20 мг | 5.5% | 10.5% | 1829 г |
| Ниацин | 0.948 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.39 мг | 2500 мг | 7.6% | 14.5% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 32.44 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.1% | 3083 г |
| Магний, Mg | 35.61 мг | 400 мг | 8.9% | 17% | 1123 г |
| Натрий, Na | 208.46 мг | 1300 мг | 16% | 30.5% | 624 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 12.8% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 292.2 мг | 2300 мг | 12.7% | 24.2% | 787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 7.4% | 2571 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 7.3% | 2632 г |
| Литий, Li | 5.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 6920 г |
| Медь, Cu | 5.76 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17361 г |
| Молибден, Mo | 0.537 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.5% | 13035 г |
| Селен, Se | 0.576 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 9549 г |
| Цинк, Zn | 0.0378 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 31746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.54 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь Острая с чесноком и легким майонезом составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».