| Отруби ржаные | 200 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Творог 5% | 200 г |
| Желатин | 10 г |
| Земляника (садовая), клубника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1340 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 16.9% | 472 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.6% | 1400 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 19 г | 20 г | 95% | 75.6% | 105 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.6% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 12% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 9.5% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 0.9% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.954 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 10.6% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 3.7% | 2107 г |
| Витамин Н, биотин | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.9% | 2809 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.438 мг | 20 мг | 7.2% | 5.7% | 1391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.64 мг | 2500 мг | 23.9% | 19% | 419 г |
| Кальций, Ca | 106.52 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.5% | 939 г |
| Магний, Mg | 201.06 мг | 400 мг | 50.3% | 40% | 199 г |
| Натрий, Na | 54.58 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.3% | 2382 г |
| Сера, S | 31.78 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.5% | 3147 г |
| Фосфор, P | 154 мг | 800 мг | 19.3% | 15.4% | 519 г |
| Хлор, Cl | 28.4 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.141 мг | 18 мг | 28.6% | 22.8% | 350 г |
| Йод, I | 25.18 мкг | 150 мкг | 16.8% | 13.4% | 596 г |
| Кобальт, Co | 2.54 мкг | 10 мкг | 25.4% | 20.2% | 394 г |
| Марганец, Mn | 3.018 мг | 2 мг | 150.9% | 120% | 66 г |
| Медь, Cu | 517.88 мкг | 1000 мкг | 51.8% | 41.2% | 193 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.5% | 1458 г |
| Фтор, F | 13.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 2.0597 мг | 12 мг | 17.2% | 13.7% | 583 г |
Энергетическая ценность корзинки составляет 125,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».