| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Кабачок (Жарка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.8% | 3167 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 13.3% | 889 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 5.3% | 2217 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 32.85 мг | 500 мг | 6.6% | 7.8% | 1522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 7.1% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 8.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.241 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.7% | 2079 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.42 мг | 90 мг | 10.5% | 12.4% | 955 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3.4% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.168 мг | 15 мг | 14.5% | 17.1% | 692 г |
| Витамин Н, биотин | 3.168 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.4% | 1578 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3874 мг | 20 мг | 6.9% | 8.1% | 1442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.69 мг | 2500 мг | 11.9% | 14% | 837 г |
| Кальций, Ca | 25.65 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3899 г |
| Магний, Mg | 12.53 мг | 400 мг | 3.1% | 3.7% | 3192 г |
| Натрий, Na | 19.95 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6516 г |
| Сера, S | 23.04 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4340 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 5.8% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 20.42 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 5.2% | 2284 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 1.309 мкг | 10 мкг | 13.1% | 15.5% | 764 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 10.86 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9208 г |
| Молибден, Mo | 0.785 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.3% | 8917 г |
| Селен, Se | 4.149 мкг | 55 мкг | 7.5% | 8.9% | 1326 г |
| Фтор, F | 7.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1453 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8259 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».