| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 21.7% | 1867 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 17391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 8.8% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.549 мг | 20 мг | 2.7% | 10.8% | 3643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 155.8% | 258 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 16.1% | 2500 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 160.6% | 250 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 27.7% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 357% | 113 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 803.2% | 50 г |
Энергетическая ценность Морская капуста составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».