| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Укроп | 4 г |
| Петрушка | 6 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Лук зеленый (перо) | 17 г |
| Лук репчатый | 42 г |
| Редис | 32 г |
| Огурец, грунтовый | 123 г |
| Перец красный сладкий | 171 г |
| Помидоры (томаты) | 143 г |
| Капуста белокочанная | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.9% | 5091 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167 мкг | 900 мкг | 18.6% | 54.9% | 539 г |
| бета Каротин | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 59% | 499 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 4.4 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 11364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 10.6% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 30.7% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.771 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.6% | 3398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.71 мг | 90 мг | 97.5% | 287.6% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 9.4% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 0.566 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.2% | 8834 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.2 мкг | 120 мкг | 27.7% | 81.7% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.76 мг | 20 мг | 3.8% | 11.2% | 2632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.76 мг | 2500 мг | 8.7% | 25.7% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 28.28 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.3% | 3536 г |
| Кремний, Si | 0.373 мг | 30 мг | 1.2% | 3.5% | 8043 г |
| Магний, Mg | 16.05 мг | 400 мг | 4% | 11.8% | 2492 г |
| Натрий, Na | 19.57 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.4% | 6643 г |
| Сера, S | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 8718 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 11.8% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 33.44 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.4% | 6878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 12.4% | 2410 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 5.9% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 3.577 мкг | 10 мкг | 35.8% | 105.6% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.1799 мг | 2 мг | 9% | 26.5% | 1112 г |
| Медь, Cu | 102.12 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 30.1% | 979 г |
| Молибден, Mo | 3.351 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14.2% | 2089 г |
| Селен, Se | 25.12 мкг | 55 мкг | 45.7% | 134.8% | 219 г |
| Фтор, F | 14.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27045 г |
| Хром, Cr | 44.92 мкг | 50 мкг | 89.8% | 264.9% | 111 г |
| Цинк, Zn | 0.3659 мг | 12 мг | 3% | 8.8% | 3280 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 19.06.13 составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».