Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном без сахара

Чай черный байховый 10 г
Вода 150 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 13.1% 6333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 4.1% 18667 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.5% 31286 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 20.5% 4000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 33.6% 2428 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 2.5% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 26.2% 3103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 3.3% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.3% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 2.5% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.33 мг 90 мг 4.8% 39.3% 2079 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.8% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.6511 мг 20 мг 3.3% 27% 3072 г
Ниацин 0.456 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.89 мг 2500 мг 6.2% 50.8% 1604 г
Кальций, Ca 35.69 мг 1000 мг 3.6% 29.5% 2802 г
Магний, Mg 26.61 мг 400 мг 6.7% 54.9% 1503 г
Натрий, Na 6.53 мг 1300 мг 0.5% 4.1% 19908 г
Сера, S 1.94 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 51546 г
Фосфор, P 48.2 мг 800 мг 6% 49.2% 1660 г
Хлор, Cl 1.72 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 133721 г
Микроэлементы
Бор, B 19.4 мкг ~
Железо, Fe 4.623 мг 18 мг 25.7% 210.7% 389 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 2.5% 34483 г
Медь, Cu 27.17 мкг 1000 мкг 2.7% 22.1% 3681 г
Молибден, Mo 0.111 мкг 70 мкг 0.2% 1.6% 63063 г
Фтор, F 84.44 мкг 4000 мкг 2.1% 17.2% 4737 г
Цинк, Zn 0.0144 мг 12 мг 0.1% 0.8% 83333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном без сахара составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».