Мой здоровый рацион

Калорийность Спирулина. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спирулина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 500 г
Белки 60 г 76 г 78.9% 23.4% 127 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 2.6% 1120 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 2.7% 1095 г
Витамины
бета Каротин 170 мг 5 мг 3400% 1008.9% 3 г
Витамин В2, рибофлавин 35 мг 1.8 мг 1944.4% 577% 5 г
Витамин В5, пантотеновая 1.1 мг 5 мг 22% 6.5% 455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 4.5% 667 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.6% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 19 мг 15 мг 126.7% 37.6% 79 г
Витамин РР, НЭ 11.8 мг 20 мг 59% 17.5% 169 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 118 мг 1000 мг 11.8% 3.5% 847 г
Магний, Mg 166.3 мг 400 мг 41.6% 12.3% 241 г
Натрий, Na 34.4 мг 1300 мг 2.6% 0.8% 3779 г
Фосфор, P 828 мг 800 мг 103.5% 30.7% 97 г
Микроэлементы
Железо, Fe 52.8 мг 18 мг 293.3% 87% 34 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 27500 г

Энергетическая ценность Спирулина составляет 337 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов