| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 800 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 150 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Картофель (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 14.8% | 382 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.2% | 609 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.2% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 5.2% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 87.44 мг | 500 мг | 17.5% | 9.9% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 9.2% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 13.8% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.388 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.757 мкг | 3 мкг | 25.2% | 14.2% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 1.9% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.202 мг | 15 мг | 8% | 4.5% | 1248 г |
| Витамин Н, биотин | 8.649 мкг | 50 мкг | 17.3% | 9.8% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.208 мг | 20 мг | 46% | 25.9% | 217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.67 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.7% | 732 г |
| Кальций, Ca | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4566 г |
| Магний, Mg | 64.15 мг | 400 мг | 16% | 9% | 624 г |
| Натрий, Na | 600.95 мг | 1300 мг | 46.2% | 26% | 216 г |
| Сера, S | 207.54 мг | 1000 мг | 20.8% | 11.7% | 482 г |
| Фосфор, P | 132.2 мг | 800 мг | 16.5% | 9.3% | 605 г |
| Хлор, Cl | 924.24 мг | 2300 мг | 40.2% | 22.7% | 249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.889 мг | 18 мг | 10.5% | 5.9% | 953 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.2% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 12.182 мкг | 10 мкг | 121.8% | 68.7% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 3% | 1892 г |
| Медь, Cu | 132.81 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 7.5% | 753 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.1% | 1101 г |
| Селен, Se | 2.516 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.6% | 2186 г |
| Фтор, F | 115.14 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3474 г |
| Хром, Cr | 10.81 мкг | 50 мкг | 21.6% | 12.2% | 463 г |
| Цинк, Zn | 2.2739 мг | 12 мг | 18.9% | 10.7% | 528 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлета куриная составляет 177,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».