| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 28.8% | 1086 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.6% | 21900 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 10% | 3170 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.8% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 25.9% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 7.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 104.1% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 43.8% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 31.3% | 1000 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114 мг | 2500 мг | 4.6% | 14.4% | 2193 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 34.4% | 909 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 9.1% | 3421 г |
| Сера, S | 210 мг | 1000 мг | 21% | 65.6% | 476 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 72.2% | 432 г |
| Хлор, Cl | 112 мг | 2300 мг | 4.9% | 15.3% | 2054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 3.4% | 9000 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 46.9% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Медь, Cu | 55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 17.2% | 1818 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 31.3% | 1000 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 142.2% | 220 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.5% | 13333 г |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.6 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.81 г | ~ | |||
| Валин | 0.99 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.85 г | ~ | |||
| Лизин | 1.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 0.8 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.86 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.3 г | ~ | |||
| Пролин | 2.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог мягкий "Нежный" 0% (Савушкин продукт) 125 гр. составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».