| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 10.2% | 1795 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 13.22 мг | 500 мг | 2.6% | 4.7% | 3782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.22 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.593 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8432 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5593 мг | 20 мг | 2.8% | 5.1% | 3576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.63 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.3% | 15033 г |
| Кальций, Ca | 4.49 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22272 г |
| Кремний, Si | 16.949 мг | 30 мг | 56.5% | 102.5% | 177 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 4.2% | 4353 г |
| Натрий, Na | 71.84 мг | 1300 мг | 5.5% | 10% | 1810 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12346 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 5.6% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 105.41 мг | 2300 мг | 4.6% | 8.3% | 2182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 1.8% | 10526 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 3.6% | 5128 г |
| Марганец, Mn | 0.2123 мг | 2 мг | 10.6% | 19.2% | 942 г |
| Медь, Cu | 56.39 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 10.2% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 0.763 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2% | 9174 г |
| Селен, Se | 2.559 мкг | 55 мкг | 4.7% | 8.5% | 2149 г |
| Фтор, F | 30.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 13184 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.2502 мг | 12 мг | 2.1% | 3.8% | 4796 г |
Энергетическая ценность рис на воде сухой составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».