| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 70 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Огурец, парниковый | 32 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 40 г |
| Редис | 11 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Петрушка | 2 г |
| Язык говяжий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.4% | 1041 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.2% | 800 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.1 мкг | 900 мкг | 13.6% | 13.3% | 737 г |
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 3.4% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 11.7% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 96.36 мг | 500 мг | 19.3% | 18.9% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 16.2% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.079 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.879 мкг | 3 мкг | 29.3% | 28.7% | 341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.63 мг | 90 мг | 6.3% | 6.2% | 1599 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.737 мкг | 10 мкг | 7.4% | 7.2% | 1357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 7.232 мкг | 50 мкг | 14.5% | 14.2% | 691 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.1 мкг | 120 мкг | 21.8% | 21.4% | 460 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.524 мг | 20 мг | 12.6% | 12.3% | 792 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.42 мг | 2500 мг | 8% | 7.8% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 45.75 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.5% | 2186 г |
| Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 3.8% | 2538 г |
| Натрий, Na | 71.44 мг | 1300 мг | 5.5% | 5.4% | 1820 г |
| Сера, S | 86.14 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.4% | 1161 г |
| Фосфор, P | 117.7 мг | 800 мг | 14.7% | 14.4% | 680 г |
| Хлор, Cl | 110.3 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.7% | 2085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.865 мг | 18 мг | 10.4% | 10.2% | 965 г |
| Йод, I | 9.51 мкг | 150 мкг | 6.3% | 6.2% | 1577 г |
| Кобальт, Co | 4.369 мкг | 10 мкг | 43.7% | 42.8% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.1855 мг | 2 мг | 9.3% | 9.1% | 1078 г |
| Медь, Cu | 98.18 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9.6% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 7.741 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10.9% | 904 г |
| Селен, Se | 10.624 мкг | 55 мкг | 19.3% | 18.9% | 518 г |
| Фтор, F | 27.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14530 г |
| Хром, Cr | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 18.6% | 526 г |
| Цинк, Zn | 1.2353 мг | 12 мг | 10.3% | 10.1% | 971 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».