| Кабачок (Припускание) | 200 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 50 г |
| Свинина, лопаточная часть (Тушение) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.5% | 974 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.5% | 727 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.5 мкг | 900 мкг | 7.7% | 6.4% | 1295 г |
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 4.8% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 30.64 мг | 500 мг | 6.1% | 5.1% | 1632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 5.6% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 9.1% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.789 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.7% | 3128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.435 мкг | 3 мкг | 14.5% | 12% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 9.8% | 850 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 3.4% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.6% | 2347 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3668 мг | 20 мг | 16.8% | 13.9% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.66 мг | 2500 мг | 11% | 9.1% | 907 г |
| Кальций, Ca | 63.87 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.3% | 1566 г |
| Магний, Mg | 26.28 мг | 400 мг | 6.6% | 5.5% | 1522 г |
| Натрий, Na | 83.55 мг | 1300 мг | 6.4% | 5.3% | 1556 г |
| Сера, S | 94.05 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.8% | 1063 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 10.3% | 806 г |
| Хлор, Cl | 38.37 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 5994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 5% | 1676 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.8% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 4.948 мкг | 10 мкг | 49.5% | 41.1% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2813 г |
| Медь, Cu | 77.78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.5% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 4.501 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.3% | 1555 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Фтор, F | 37.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10560 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 8% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 1.1545 мг | 12 мг | 9.6% | 8% | 1039 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки фаршированные составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».